Συνιστάται 2019

Επιλογή Συντάκτη

Καθαρίστε Detox: Η νηστεία ή Detox;
Πώς να διακοσμήσετε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο σύμφωνα με τα έθιμα των druids;
Πώς να συγχαρώ την αδελφή στις 8 Μαρτίου

Συνταγή διατροφής Λεπτή λείανση: Κλασική πράσινη

ΚΟΡΔΕΛΕΣ ΜΑΛΛΙΩΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ (Ιούνιος 2019).

Anonim

Η μπανάνα μας παρέχει μαγνήσιο, έναν αποτελεσματικό καυστήρα λίπους. Δοκιμάστε τη συνταγή για την πράσινη λεμονάδα: Classic Green.

Το φρούτο: Η μπανάνα μας παρέχει μαγνήσιο, ένα αποτελεσματικό λίπος καυστήρα. Τα αιθέρια έλαια της δυόσμου ενισχύουν τη φυσική κορεσμένη ισχύ του ποτού.

Για περίπου 1/2 λίτρο:

  • 3 μικρά αχλάδια ζουμερά
  • 1 ώριμη μπανάνα,
  • 1 ασβέστη
  • 1 μικρή χούφτα σπανάκι (περίπου 50 g)
  • 2 φύλλα δυόσμου
  • 200 ml νερού
  • ίσως κάποιο χυμό ασβέστη.

Για τη σούβλα:

$config[ads_text] not found
  • 1/2 μπανάνα (σε φέτες)
  • μερικά φύλλα μέντας
  • 1 σχισμή ασβέστη

προετοιμασία

  1. Πλένετε και τρίβετε τα αχλάδια, αφαιρέστε τον πυρήνα. Ξεφλουδίζουμε τη μπανάνα και κόβουμε μικρά. Μειώστε το μισό ασβέστη. Αποφλοιώστε το μισό, κομμένο σε μικρά κομμάτια, γεμίστε το μπλέντερ με τα άλλα φρούτα.
  2. Πλένουμε το σπανάκι και το μέντα, στραγγίζουμε και κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Προσθέστε και τα δύο στο μπλέντερ.
  3. Προσθέστε το νερό. Ξεκινήστε με χαμηλή ταχύτητα, στη συνέχεια, πιπέρι κρεμώδη στο υψηλότερο επίπεδο. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο περισσότερο νερό ή χυμό ασβέστη, αναμείξτε ξανά σύντομα. Φάτε την μπανάνα και το σουβλάκι μέντας.

Ανά 100 ml:περίπου 54 kcal. Σύνολο: περίπου 270 kcal. 5 g πρωτεΐνης, 2 g λιπαρά, 52 g υδατάνθρακες

Εδώ είναι περισσότερες συνταγές για πράσινο smoothies >>

Top